O número de entusiastas aumentando, hoje encontramos muitos eventos esportivos vinculados ao universo de Mountain Bike . Esta é a razão pela qual cada vez mais Races de bicicleta de montanha está organizada em nosso país e cada vez mais Ciclo Turisms Descubra sua atração
Essas caminhadas cronometradas de mountain bike oferecem a possibilidade de testar suas capacidades físicas, comparando -se com os outros, testando em paisagens de diferentes relevos e sabem melhor nossos limites para empurrá - los longe
Durante essas raças , temos a oportunidade de competir, sem realmente ser. Podemos provar o que sentimos quando fazemos parte de um pelotão de mais de 50 pessoas, experimentando a sensação de ser aplaudido por uma audiência passando em uma pequena cidade, recebendo uma massagem de recuperação no final e, finalmente, podemos obter Mais perto do que pode ser a atmosfera do ciclismo de nossos ídolos
Além disso, esta é uma boa oportunidade para fazer novos amigos, ver velhos conhecidos e contar uma infinidade de anedotas
No entanto, e apesar do fato de o nível de experiência dos corredores aumentar a cada ano, sempre há novos participantes que não sabem necessariamente como se comportar durante essas raças
É por isso que, na continuação, oferecemos uma série de conselhos para levar em consideração durante suas primeiras experiências de ataque de bicicleta de montanha :
- partida : somente as pessoas que afirmam jogar o jogo da competição devem se posicionar no Peloton líder no início. As outras pessoas que desejam testar seus limites sem esperar a primeira corrida devem se colocar entre a metade e o fim. Em outras palavras, quanto menos você é treinado, mais Você terá que se colocar para trás. Como regra, saiba que uma pessoa que treina 3 ou 4 vezes por semana deve ser colocada na metade do grupo, na partida
- Procure seu grupo : é mais fácil se colocar no grupo certo quando você já adquirir experiência em corridas antigas. No entanto, conselhos para colocar você de tentar observar as pernas de outros corredores para encontrar aqueles que têm aproximadamente a mesma morfologia que você
- Pare de reabastecer : as paradas são benéficas, especialmente no começo, quando você ainda está fresco. Aproveite a oportunidade para levar comida e reiniciar silenciosamente para acompanhar o grupo com facilidade. Se você estiver bem treinado, pode não precisar mais parar muito mais tarde. Para os outros, é importante parar nos pontos que surgem no seu caminho, toda vez que você sente a necessidade
- Não se esqueça da hidratação : você terá que levar dois gourdes com você e tentar nunca ficar sem água. Em uma corrida, ninguém estará lá para ajudá -lo se você parar os pontos de reabastecimento
- Acompanhe um grupo : não tente "perseguir" um grupo maior que o seu que o precede na corrida. Em vez disso, deixe -se ser pego por aqueles que chegam por trás: você gastará menos energia e será mais fácil para você terminar a corrida
- Não pique um sprint : faça um sprint de 20 medículas que você force a usar tanta energia quanto dirigir na mesma taxa por 5 km. Nas corridas, é melhor não dirigir com 100% de suas habilidades, especialmente se você não conhece o curso ou se souber que o que acontece pedirá energia, o que não é incomum em corridas de bicicleta de montanha...
- Ride a 50 % de suas capacidades : Nos dois primeiros terços da corrida, é melhor dirigir para 50 % de suas capacidades e manter seus pontos fortes no último terço . Naquela época, será mais fácil gerenciar seus pontos fortes de acordo com o que você resta. Teste: comece silenciosamente e observe quanta velocidade sai e termina exausto ao longo do caminho
- esforços : sempre pelo menos vá. Não importa se as pessoas do seu grupo vão para a frente como flechas. Eles podem rapidamente se cansar (e deveriam ter as mesmas forças que você saiu junto no início). Tente manter um ritmo regular. Procure uma pessoa com quem "discuta" um pouco durante a corrida. Isso o distrairá e o ajudará a manter um ritmo adequado
- sempre regulamenta seu ritmo : se você se sentir bem, não se force. Se você se cansar, basta desacelerar. Fique para trás e não tente exceder as pessoas que estão tão cansadas quanto você
- Equipe : Ao sair por várias horas na companhia das mesmas pessoas, crie um pequeno espírito de grupo! Mesmo que seja impossível falar muito, não hesite em lançar um pequeno comentário ou uma pequena piada
- Não quebre as equipes : se você vir o grupo da mesma equipe, não o corte se não pretende se integrar. Isso pode envergonhar a corrida suave da corrida
- Respeite o ambiente : não jogue seu desperdício no solo, ou as raças serão proibidas. Infelizmente, a falta de respeito ainda está presente demais durante os eventos esportivos que devem ser amigáveis e respeitosos com o espírito desse esporte ao ar livre que é o mountain bike
- seja nobre : não hesite em ajudar se vir uma pessoa em dificuldade. Não hesite em incentivar as pessoas que acham difícil avançar durante a corrida
- Seja polido : você facilitará o curso e para quem ao seu redor
- Segurança : sempre use seu capacete por motivos de segurança óbvios
- Para terminar, respeite o código da rodovia : lembre -se de que o tráfego permanece aberto!
Você entenderá, uma boa RAID Mountain Bike , é antes de tudo a mente e Sports Values , auto -texendo e finalmente , a competição
Nesta notícia Ano, treine com sua própria bicicleta de montanha ou com aluguel de bicicleta de montanha agora em sua região!
