1. 最重要的是你要穿合适的鞋子，最好是登山靴，而且鞋子要足够紧，走路时不会打滑。否则可能会出现水泡。建议透气且鞋底良好（具有抓地力且防滑）。
2.至于衣服，这将取决于我们所处的季节，但无论如何不排除雨衣和防晒霜，因为行军必备的两个配饰。尽管这可能很诱人，但在夏天千万不要脱掉衬衫，因为不仅你会被晒伤，而且你的背包也会导致擦伤。
3.记得带上一个不会给你带来太多负担的背包，里面有足够的水和一些能为你提供能量的食物，比如香蕉、能量棒或坚果。不要忘记携带其他 9 件物品徒步旅行时背包。即使您不感到口渴，也要保持水分。
4. 在路线中您必须遵循的配速必须保持恒定，尽管在开始逐渐热身时要慢一些。 最重要的是找到一个让你感觉舒服的节奏，并且任何时候都不要强迫它。
5.行程中稍作休息，可以吃点东西，停下来呼吸一下，但不要停留太久，尤其是冬天，以免着凉。
6.您可以携带一两根拐杖来支撑您并一路陪伴您，这样您就可以轻松保持平衡并节省精力。
7.不要忘记尽可能爱护环境并尊重自然，因此不要将任何类型的包装扔在地上，不要生火，不要伤害任何动物并尽可能保护植物群. 这个地方。
其他建议
- 在前往山区之前不要忘记查看天气预报。看起来非常明显 但这种情况随时都可能发生变化，如果我们在暴风雨、气温突然下降等情况下感到惊讶。我们可能会过得很艰难。
- 不要单独上路，至少有一个人陪同。如果发生任何意外，它会更安全。如果您能通知家人或朋友您要走的路线，那就更好了。
- 使用沿途参考点，因为万一迷路，它们会派上用场来指导您。
- 防止它变黑。
