如果我们进行冬季运动，我们必须考虑到你必须照顾好你的视力，因为阳光会损害它。光被分解为三个范围的波；紫外线 (U.V.)、可见光和红外线 (I.R.)。紫外线是有害的，虽然大部分会被大气吸收，但在高山中紫外线密度较低以及雪的反射使其很危险。在U.V.内共有三个组:U.V.A.、U.V.B.和 U.V.C.，后者是最短的波，危害最大。
顾名思义，可见光是我们唯一能感知到的光，因此当它很强烈时我们会感到困扰（紫外线或红外线不会发生这种情况）。为了舒适，有必要保护自己。
红外线由于它们发出的热量而起作用，尽管眼睛内部会自然吸收红外线。然而，由于角膜含有水分，因此很容易受到损伤。
应该注意的是，多云的天空并不能阻止紫外线。由于这些是不可见的，人们可能会想不戴眼镜，因为可见光较少并且不"烦人"。
还有一些人对光比较敏感，有的人即使在明亮的条件下不戴眼镜也会"站立"，但如果没有保护，眼睛的损伤是不可避免的。不戴眼镜几个小时后的症状非常不愉快，有"眼睛里有污垢"的感觉、刺痛和不断流泪。
缺乏保护会导致眼炎和暂时性失明，甚至不可逆地损伤角膜和结膜，丧失视力。
在这些恶劣的条件下，请照顾好您的眼睛。戴上好眼镜，当我说好时，我并不是说它们很时尚并且非常"银河"。眼镜最重要的是它们的镜片，您总能找到带有好镜片的"酷"眼镜。
看看晶体上的标签表示什么。不要购买没有制造商说明和过滤内容保证的眼镜。好的眼镜必须过滤 100% 的紫外线，记住这些射线是最有害的。至于可见光，它们应该吸收 85% 到 95% 之间，具体取决于您将要忍受的条件或您对光的敏感度。红外线它们必须被过滤至少 50%，尽管越多越好，最高可达 90%。
为了 高山必须保护眼睛，以免过多的光线从侧面进入，要么使用额外的保护措施来封闭寺庙旁边的间隙（所谓的冰川玻璃），要么使用自己的围护结构适合脸部轮廓的眼镜形状。
