山地自行车和自行车非常出色户外冒险活动，他们迷上了如此多的 Adventer 现在，上班。通常，骑自行车并不是非常危险，但这确实取决于您在哪里骑行！在乡村骑自行车是一回事，另一件事是在崎terrain的地形上 - 就像在村庄里骑行不同于伦敦的 ！谨慎，专心并始终为了安全起见，总是很聪明。
除了令人讨厌的瀑布外，如果我们在道路上骑自行车，或者可能被汽车撞到，这通常是骑自行车受伤或伤害的唯一途径。通常，如果我们小心，那只是采取某些预防措施的问题。对于那些刚开始的人来说，以下是一些有用的建议对于那些新手的小贩。
自行车基础
新手和高级山地车手中最常见的伤害是由于座椅摩擦的事实。为了避免这个问题，重要的是您的座位不太宽。但是，这对女性来说并不令人担忧。骑自行车的衣服在摩擦的区域应具有额外的保护，如果旅程要长时间，则应使用硅胶座盖。
如果您要长时间乘坐山地自行车，则骑自行车可以产生消化障碍，因为您骑行的位置不利于消化。由于这个原因，在吃之前等待才明智。
在任何距离的任何地形上，都应始终使用头盔。当然，这是一个显而易见的提示，但很多人都忽略了。尽管可能不时尚或不舒服，但它是一个很小的细节，可以很好地挽救您的生命或阻止您对身体造成不可逆转的伤害。当寻找头盔时，这是您不应该脱颖而出的一件事，应该具有良好的质量，耐药性。
当涉及车把时，骑自行车的人应牢固地握住他们，但没有过多的力量。为了避免水泡，滑动和酸痛的地方摩擦，衬垫手套始终是一个绝妙的主意。
关于山地自行车齿轮，另一个重要的细节是鞋类。 专门设计的鞋子用于骑行夹在小贩中，改善骑自行车的人兜售，同时避免痛苦 脚的拱形。
最佳自行车练习
自行车的尺寸（无论是什么类型的自行车）应始终为骑自行车的人调整。为了避免背部，膝盖，手臂或颈部受伤，应始终根据骑自行车的身体正确定位车把和座椅。座椅的高度应进行调整，以便只有在小贩靠近地面时膝盖略微弯曲。
最后但并非最不重要的一点是，关于在交通中骑自行车的规则。 自行车是道路上的车辆，自行车应像驾驶员一样尊重规则。骑自行车的人应始终与汽车相同的方向循环，并使用手信号转动。速度限制也应始终受到尊重，尤其是在驾驶员必须放慢脚步的学校区域。
