潜水压力

所有潜水的人，无论其水平如何，都曾在水下经历过或大或小的痛苦。这些情况的范围从由于潜水期间发生的变化或情况而导致的轻微焦虑状态，到最严重情况下的恐慌状态。

这很大程度上取决于每个人的心理素质，就每个潜水员而言，在潜水过程中可能发生的不同情况下，他们的状态表现的强度。
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休闲潜水的情绪反应

有几个因素可以激励一个人进行运动潜水这样的活动:了解和体验新的感觉、对冒险的渴望、生活媒体上看到的内容、发现新的观点等

如今，这项运动很容易参与，并且对身体技能的要求并不高。另一方面，一个人面对这一新挑战时的行为很难先验地知道，而且每个人对各种事件的反应也因人而异，具体取决于他们的性格。在某些情况下，它与活动开始时的期望有很大差异。

作为事故发生的一个原因，潜水中的心理因素越来越受到重视。人为错误远远超过材料故障。主要原因通常是由于疲劳和体力耗尽而完全丧失自制力。

压力

我们将压力的概念总结为人与环境之间缺乏适应。它可能是由于定性超载而发生的，即该人没有技能或知识来处理呈现给他们的情况，也可能是由于定量超载而发生，即该人知道如何处理该情况，但其规模或规模时间不够，他们压垮了他。

潜水员对内部或环境失衡的反应通常由以下因素产生:

环境:海洋生物、海洋状况、压力影响、体温过低等。
人体工学:由于防护服的舒适度受到限制，操作灵活性差设备、不适当的可吸入混合物等。
体力负荷:高强度的体力消耗。
心理物理:感觉刺激减少。

这些因素都是每个人的压力来源。然而，当精神负荷超过环境的物理特征时，有些情况可能会对潜水员的完整性构成重大威胁。

任何情况或刺激，无论是否有害，都可能被视为令人沮丧或危险，并成为潜在的事故来源。

当潜水中出现压力时，两种行为并存:试图解决问题和试图保护自己的完整性。如果压力状况持续存在，就会开始更加强烈地感知危险，并放弃旨在解决问题的行动，而只专注于自我保护。

然后就会出现疲惫感，产生一种无助感，并迅速减少解决问题的活动。

恐慌反应（恐慌危机）

恐慌是一种突然而强烈的感觉，是一种盲目的、非理性的恐惧，超出了人的适应能力，并引起不适当的行为反应，完全丧失自控力。恐惧是一个人可以利用的最大压力，以适应新的情况。让我们记住，恐惧是一种进化遗产，是生存的基础，它会导致生物体避免受到威胁的情况（可能，我们之所以生活在这个世界上，是因为我们的祖先害怕在特定时刻逃跑或做出适当的反应）。

任何未知的、令人惊讶的或需要潜水员付出强烈体力的情况都可能以恐慌反应而告终，而可能出现的后果将取决于他和他的潜水伙伴重新控制情况的能力。
可能导致潜水员惊恐发作的最常见情况包括:

由材料引起的:眼镜和/或调节器咬嘴丢失或进水、由于各种原因缺乏空气、负浮力、等等
遇到危险的海洋动物或由海洋动物造成的伤害。
由于能见度不足、水流、海浪、网缠住、身体疲劳或寒冷以及失去潜水伙伴而引起的。

惊恐反应的生理并发症有:强烈的肾上腺素激增、心动过速、血压升高、心输出量增加以及不自主的过度换气，导致呼吸无效。

我们准备对情况做出快速反应。在那一刻，我们必须重新获得控制权，停下来思考解决这种情况的选择。它还会产生口干、头痛、体温过低（热浪和冷浪）、头晕、眩晕以及其他生理、认知和社交领域的体征和症状。

预防措施

由于其出现的突然性，预防措施并不容易实施。培训是我们最好的武器。

在潜水课程期间，良好的学习和重复练习至关重要面对所有这些情况的任务和任务，教导自我控制，强调良好的身体准备的重要性，并赞扬众所周知的短语:"在潜水中，两个人是单位。"

尽管潜水手册中没有深入讨论恐慌主题，但我们必须意识到我们或我们的合作伙伴可能会面临这种类型的事件，并做好准备。