对于所有计划下周末去山里郊游的人来说，没有什么比一些建议或推荐更好的了，这样才能充分享受在大自然中的日子，没有什么会破坏它们。
在山上可以进行哪些冒险运动？
您有各种各样的活动，从攀岩到徒步旅行，通过btt 或溪降等。正如您将看到的，报价非常广泛，因此您有很多选择。
但无论你练习什么，你都必须装备齐全，抽屉里不要留下任何东西！
- 衣服和鞋类。它必须舒适且适合您要练习的运动。例如，如果您要去徒步旅行，则不能穿与登山相同的鞋子，而登山鞋是必不可少的。请记住，必须为意外情况做好准备，这一点非常重要，也就是说，无论阳光有多少，倾盆大雨都会给我们带来惊喜。
- 背包。世界上任何事情都不会忘记你！你必须在里面存放所有外出必需品:雨衣、食物和饮料、小型急救箱、防晒霜、帽子、GPS、指南针、火柴、带电池的手机等。请记住，您选择的背包必须舒适且有衬垫。
- 食物和饮料。即使您不打算在山上待很长时间，您也不知道路线是否会比预期的时间更长，因此您必须带一些东西来上午或下午的零食。在这些情况下，糖或能量棒是很好的盟友，因为它们的热量摄入量很高。至于饮料，随身携带至少一瓶两升的水非常重要。冬天，即使看起来不渴，或者不渴，我们也需要喝水。
- 有人陪伴。 永远不要一个人去，但至少，最好和另一个人一起去。您不一定会发生任何事情，但您可能在某个时候需要帮助。此外，您周围不打算与您外出的人应该知道您将在哪里度过这一天，并且应该可以联系到。
- 计划郊游。 没有什么比知道一天或几天内您要去哪里以及要走哪条路线更好的了。 记得看一下 出发去山前的天气预报。
对于其余的，作为最后的建议，告诉您选择适合您的需求和身体状况的路线，小心干扰，监控河流、游泳池等的状况。洗澡之前，请照顾好周围的环境，最重要的是......欣赏山景！
