根据最近的一项调查，大多数滑雪者认为在斜坡上的好日子: Common Sports "想想大多数。但是，肌肉问题不应该破坏您的假期！
为了避免这些小病变，在开始任何需要大量身体上的活动之前，必须慷慨地进行热身和伸展。然后，将重复这些拉伸，但在体育锻炼结束时会更加轻轻
但是疼痛从何而来？好吧，当我们进行运动时，我们的氧气要求会增加，并且身体会产生更多的"有害"分子:自由基（带有离子额外的氧分子，增加了我们身体的糖需求）。自由基在接下来的几天中造成这种特征疼痛的部分原因:疼痛！
富含抗氧化剂的营养素，例如维生素C和类黄酮生物（通常在柑橘和绿茶中发现的抗氧化剂）可以帮助补偿这种负面影响，在努力过程中我们的肌肉对此受到。定期服用这些营养物质会大大降低病变的风险，如果出现，则减少了受损肌肉的恢复时间。建议每天两次或三次服用1 g维生素C或类黄酮
Broméline是菠萝中的提取物，还增强了人体的抗炎特性:每天三次和空腹的500毫克Broméline，将有助于您有效地打击疼痛的外观。维生素C和Bromeline以一种完全自然的方式与疼痛作斗争！
但是当疼痛在那里该怎么办？为了快速缓解，您将使用传统的Arnica软膏:每天应用两次或三次，您的痛苦会很快消失！
所以 请不要犹豫，遵循以下技巧，追逐滑雪板和轨道！
