潜水是一项运动，有很多历史多年来，它已经演变并发展了各种模式。其中之一是呼吸暂停，即潜水员肺部被抛入深海，没有任何类型的系统提供氧气。
不同类型的呼吸暂停
在那些热衷于这项运动的人中，有些人更喜欢一种方式而不是另一种方式。因此，我们可以区分静态呼吸暂停、动态、自由、恒定重量、可变重量强>强>或无限制。
我们必须记住，一旦我们浸入水中，我们的身体就会发生变化，即使我们没有意识到。其中一些反应与心率减慢或身体压力
变化有关。
毫无疑问，补偿是我们身体做出的最重要的适应，因为它可以通过更大的血液循环来防止肺部的挤压。血流。
练习自由潜水之前应该注意什么？
在潜入海底之前，您应该记住，这不是任何人都可以练习的运动。 身体状况、良好的心理素质和自我完善的能力是一些基本基础在这种类型的技术中。由于您将进入几米深，因此必须感到放松！
正如我们所提到的，关键之一是做好身体准备，因为即使您的肺部非常强壮，压力也可能会对您的身体造成损害，例如:晕厥强>由于长时间呼吸暂停、深度呼吸暂停引起的晕厥、换气过度和禁忌症。
使您的呼吸暂停技术变得完美的 5 个技巧
- 切勿单独潜水。正如我们已经告诉过您的那样，这种潜水练习有一定的风险，最好有伙伴（最好是潜水员）的帮助。你可以 轮流潜水，因此您将在海底并在活动期间受到监督。
- 小心镇流器。如果你不要使用太多会更好，因为万一你必须返回地面，负载太大可能会成为一个问题。
- 监测过度换气。看起来并非如此，但如果我们不小心行事，它可能会让我们感到害怕。您不想头晕、胸痛、双腿发抖或出汗，对吗？
- 穿戴适当的装备。确实，练习这项运动并不需要有很多设备。但请确保您有一套好的潜水衣、脚蹼、护目镜，以及鼻夹（只要它对您最有用）。您可以使用手电筒和浮标来标记您已淹没的位置。
- 练习。自由潜水需要大量的训练和耐心，我们不要忘记这是一项运动技术，你必须这样做。
你想成为一名自由潜水员吗？您要做的第一件事就是参加潜水课程，为了控制这项运动所需要的基本概念，一旦我们解决了这个问题，您就可以开始训练您的肺部。
相反，如果您经常练习自由潜水，我们鼓励您继续这样做，因为您可以达到专业水平并竞争记录。锻炼身心并享受！
