我们大多数人都将适度消费与良好的沉浸感联系在一起。除其他外，因为这意味着更长的持续时间。
为什么有些科目比其他科目花费更多？
我们的消费取决于很多因素。主要是生理和个体。我们的形态和身体状况，尤其是有氧阻力水平，当然还有我们的技术潜水（运动、浮力、设备的使用......）对消耗有决定性的影响。就像1000cc的汽车不花一样。体重为 50 公斤、肺活量为 4 升的女性，与肺活量为 3,000 cc 的人相比，也比不上体重为 95 公斤、肺活量为 6.5 升的男性。第二种需要更多的能量来移动，并且需要更多的燃料（在这种情况下是空气中含有的氧气）。
另一个基本因素是我们对燃料的使用。在有氧阻力（包括潜水的运动类型）水平上身体状况良好的受试者比久坐的受试者能更好地利用他们消耗的氧气。也就是说，对于相同的给定运动（任何潜水），您需要较少量的空气来进行（因为您的心脏跳动更慢，并且您的肌肉细胞可以更好地利用到达它们的氧气来完成相同的工作）。 br />
有哪些技术或技能可以让我延长潜水时间？
经验丰富的潜水员，就像经验丰富的跑步者一样，知道如何节省不必要的努力。我们面临的是沉思活动，因此，让我们尽量让我们的眼睛工作，让我们的手臂和腿尽可能少地活动。为了实现这一目标，实现中性浮力至关重要。我们必须始终能够用我们的肺和背心的帮助来平衡自己。 感谢潜水课程，您将能够掌握这一切的所有秘诀。潜水员第一次在整个潜水过程中享受这种乐趣......他们永远不会忘记。这是一种难以形容的感觉，那就是......飞翔。
正如您不应该使用双腿来推动自己一样，不要使用手臂游泳，尝试将它们放在胸部下方，这样它们对水的阻力较小。
"野兔潜水员"相信， 那块岩石是最有趣的东西，当你到达它时，你会认为它是下一块，依此类推，直到你比其他人消耗了更多的里程，它才不是理想的伴侣。
大多数时候它会忽略潜水中最有趣的细节，并且通常消耗很高。因此，没有什么是必要的，利用重力、水流和任何能让你以尽可能最小的力气滑行的情况。就我个人而言，我更喜欢"海龟潜水员"，他专注地仔细检查每一个缝隙，没有任何匆忙或压力。消耗量与您在潜水期间保持的心率和呼吸频率直接相关。因此，如果这是在最大的放松和缓慢的条件下进行，潜水员的自主性就会增加。
水下呼吸
我们都知道，大多数与放松相关的学科都使用呼吸作为达到这种状态的基本要素。瑜伽、伸展运动、不同的武术等都是其中的一些。在潜水中，还需要调整我们的呼吸以更好地享受潜水。需要考虑的一些方面是:
- 根据需要深入汲取灵感。如果我们呼吸短，我们就需要呼吸更多次来保持组织充氧。
- 呼气时间应尽可能长，并完全排空肺部死胡同，以便完全更新肺部的空气。
- 在灵感和呼气之间我们会暂停。我们的身体状况越好，经验越多，这种情况就会持续得越久。但要小心，这并不是要进行明显的呼吸暂停，迫使你比平常需要更长、更深的吸气，否则会达到相反的效果。
- 此外，呼吸暂停时间过长，氧气分压会降低，二氧化碳分压会增加，在某些情况下，由于通风不良，会导致潜水结束时头痛。停顿的时间应该以我们感到舒适为宜。起初，数到三或五可能足以调节您的呼吸频率。随着经验的积累，习惯会自然而然地养成。
- 当由于某些压力因素或运动强度（当前）我们 如果我们过度疲劳，最好停下来，抓住一些东西，完全恢复正常的呼吸节奏。
影响消费的其他因素
- 深度。这是一个直接因素。深度越深，消耗越大。
- 您只需在计划潜水并根据所选配置文件选择要使用的瓶子时考虑到这一点即可。
- 舒适度。太紧的西装或夹克会妨碍胸腔适当扩张，从而难以正确呼吸。建议在水面上保持稍微宽松一些，并在我们下降或到达底部时进行调整。
- 良好的流体动力学。潜水员和设备必须形成一个紧凑的块，并在推进过程中尽可能多地渗入水中，以促进进步。过度充气的背心具有很大的防水性。聚光灯、软管、相机或摄像机等悬挂物体也会造成困难。
- 正确的防寒措施。 在温暖的水域潜水 与在非常寒冷的水域中潜水相比，减少了消耗，从而增加了消耗。消耗是由身体不断调节温度的需要引发的。由于冷水隔热不良导致热量损失，我们在调节中消耗了更多的能量。例如:使用循环呼吸器潜水，由于循环呼吸器带有烧碱过滤器来加热气体混合物以消除二氧化碳，因此在冷水中效果更好，因为它有助于维持热平衡。
无论如何，根据我们要潜水的水域温度配备一套潜水服是非常有必要的，必要时还需要戴上手套和头套。
尽可能从最有趣的点开始潜水。如果船只交通和水流允许，请在水面上航行，然后在准确的地点下降。
- 避免任何不必要的空气流失，但不要着迷。
- 不断地给背心充气和放气，不断地清空进水或起雾的玻璃杯，或者O形圈、夹克软管或时不时保持恒定的调节器发生的小泄漏，你有能力避免这种情况。 。检查设备并仔细维护，就不会时不时地"让你陷入困境"。
- 至于夹克，不要扣纽扣， 如果我们过度疲劳，最好停下来，抓住一些东西，完全恢复正常的呼吸节奏。
影响消费的其他因素
- 深度。这是一个直接因素。深度越深，消耗越大。
- 您只需在计划潜水并根据所选配置文件选择要使用的瓶子时考虑到这一点即可。
- 舒适度。太紧的西装或夹克会妨碍胸腔适当扩张，从而难以正确呼吸。建议在水面上保持稍微宽松一些，并在我们下降或到达底部时进行调整。
- 良好的流体动力学。潜水员和设备必须形成一个紧凑的块，并在推进过程中尽可能多地渗入水中，以促进进步。过度充气的背心具有很大的防水性。聚光灯、软管、相机或摄像机等悬挂物体也会造成困难。
- 正确的防寒措施。 在温暖的水域潜水 与在非常寒冷的水域中潜水相比，减少了消耗，从而增加了消耗。消耗是由身体不断调节温度的需要引发的。由于冷水隔热不良导致热量损失，我们在调节中消耗了更多的能量。例如:使用循环呼吸器潜水，由于循环呼吸器带有烧碱过滤器来加热气体混合物以消除二氧化碳，因此在冷水中效果更好，因为它有助于维持热平衡。
无论如何，根据我们要潜水的水域温度配备一套潜水服是非常有必要的，必要时还需要戴上手套和头套。
尽可能从最有趣的点开始潜水。如果船只交通和水流允许，请在水面上航行，然后在准确的地点下降。
- 避免任何不必要的空气流失，但不要着迷。
- 不断地给背心充气和放气，不断地清空进水或起雾的玻璃杯，或者O形圈、夹克软管或时不时保持恒定的调节器发生的小泄漏，你有能力避免这种情况。 。检查设备并仔细维护，就不会时不时地"让你陷入困境"。
- 至于夹克，不要扣纽扣，
