Yoga 和站立式桨板（sup）（sup）: balance 。浮力板实质上扮演了瑜伽垫的角色，而开放环境取代了瑜伽工作室的狭窄空间。这种做法可能是在SUP的发源地 Hawaii 中开发的，但现在已经在世界各地的水仍然遍布世界各地的湖泊，运河和沿海海洋。可以在 uk 中找到许多这样的位置，而划船爱好者则借此机会运行 sup Yoga sessions seessions 在这里。继续阅读以了解有关此创新和鼓舞人心的瑜伽练习的更多信息。
好处
在桨板上练习瑜伽会训练身体，以冷静，自信地保持姿势，因为板的反应会放大滑倒或过度平衡的重新填充。但是目标不是使瑜伽更加困难或更独特。与董事会和水和水和协调的工作有助于您的注意力，就像在美丽的自然环境中度过时光和心灵的机会一样。
SUP瑜伽是 Yoga新手的绝佳选择，他们已经拥有划桨体验，因为许多技能都是可以转移的。这是承诺瑜伽士也发展自己的实践，引入新挑战并解锁新奖励。
的绝妙方法。
设备
对于董事会本身，您将寻找稳定的东西。如果您已经阅读了我们的 paddleboards>" paddleboards">" paddleboards">" paddleboards"的博客文章:浮力和稳定性，使其成为最佳选择。这适用于初学者以及SUP瑜伽的高级从业人员，因为其他类型的董事会是为划桨和滑行效率而设计的，并且在举着瑜伽姿势时，您甚至都不会使用桨。
您可能在SUP瑜伽会话中可能遇到的另一个套件是中央浮动平台，例如Safe Waterman™StarFit平台，它允许多达八个人以内向的模式将其桨板隔离在一起。然后，瑜伽教练可以在同类中处于突出的位置，而互连的结构为单个桨板提供了额外的稳定性。这些特别适合初学者 会议。
以前的经验
有时，瑜伽可能会感觉像是一项艰巨的活动 - 不会增加另一个元素会提高入口障碍吗？一点也不。作为一个相对在英国现场的新到来，Sup Yoga并没有成为充满高技能从业者的活动，足以使新移民失望。因此，即使您从未在！
之前注册会议
另一方面，一些先前的划桨体验确实会为您提供帮助。正如我们之前提到的，您的动作与董事会的相互作用是SUP瑜伽的关键要素，因此知道如何阅读和预测桨板的反应将帮助您保持姿势和它们之间的过渡。我们建议在注册SUP瑜伽课之前至少参加 sup taster会议。
姿势
SUP瑜伽新手的任何人都将从基本姿势开始。首先要坐着姿势或a 儿童的姿势 收集自己并倾听您的环境 - 露天的感觉，水的声音和气味，浮力的感觉在您和您的木板上推上。然后继续前进，例如木板或向下的狗。在每个新姿势中找到平衡可能需要片刻，但是我们有一些瑜伽教练的顶级技巧来帮助您:
- 查找董事会的平衡点:这通常是携带手柄的地方。
- 始终与董事会保持两个联系点
考虑到这些技巧，慢慢地建立信心，您可以继续进行 Advanced Poses ，例如 wild Thing pose pose ， Half camel Pose ，甚至站立 asanas asanas 。
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如果您对SUP瑜伽有更多的问题，请将其弹出评论。我们还想听听任何尝试过此活动的人 - 您在哪里做的？这是什么感觉？它是否改变了您对瑜伽或划桨的看法？
